把自己“扔进”山林海岛！徒步成为福州年轻人周末放松“新宠”

N海都全媒体记者 陈悦瑶

初春的清晨，福州状元岭一群身着户外装备的徒步爱好者正踏着台阶向上攀登……这样的场景，在福州各大徒步步道已成常态。近年来，户外徒步逐渐成为人们向往的休闲方式，每逢节假日，都有不少福州人将自己“扔进”山林海岛，用“慢”运动带来精神“快充”。

不仅能到山野间放松

更能收获快速成长

据美团、大众点评数据显示，2024年“徒步”相关搜索量同比增幅近100%，笔记攻略数量增幅超190%。小红书《2024户外运动行业白皮书》指出，过去一年里，大量用户入场挑战多元运动户外项目，其中，户外徒步十分火热。记者在平台搜索“福州徒步”，有4万余篇相关笔记，涵盖福州徒步目的地、徒步攻略等。与此同时，与徒步相关的装备在福州市场也颇为火热。

在平台搜索“福州徒步”，有4万余篇相关笔记

据悉，徒步是一种以中长距离步行锻炼为核心目的的户外运动，一般从几个小时到几天不等，分为“轻徒步”和“重装徒步”，其路线一般在城市的郊区、农村或是山野间，参与者既能沉浸式体验自然风光、提升体能素质，又能拓展新的社交圈层，契合当代年轻人渴望逃离都市压力、追求别样生活方式的需求。

“我是徒步爱好者和活动组织者”，福州女孩江江告诉记者，她从三年前开始接触徒步，现在每周都会徒步一到两次，地点各不相同。在徒步中，她收获了快速成长，现在能背上二三十公斤的重装装备“轻松出发”。江江向记者表示，平潭大练岛和莆田石谷解是她较为喜欢的路线，每年都想去，每次都有不同的收获。

平潭大练岛 江江供图

据江江介绍，当前福州徒步市场发展十分迅速，在她自己徒步的几年里，就有很多户外团队出现，大体上分为三类：商业团、“AA”团及公益团。目前，江江组建了一个名为“向山行”的徒步团队，希望能够让工作压力大的年轻人在周末、假期时到山野间放松，拓展社交圈。江江坦言：“越来越多的福州人加入徒步大军，这是好事。但对我们团队来说，户外安全是摆在第一位的，所以每次团队人数都会有限制，也有配备经验丰富的领队，我的初衷是当小白徒步入门的‘引路人’。”

记者了解到，徒步一般不建议“单兵作战”，需要结伴出行保障安全，除了加入徒步团外，当下也有许多徒步爱好者在社交平台上寻找徒步“搭子”。

徒步爱好者小易告诉记者，他在出发前会先寻找“搭子”，三四个人或是大部队出行，体验感都不错，“搭子”们也都十分友善，“一起出去徒步，‘搭子’们都没很强的目的性，更多的是享受徒步给自身带来愉悦和放松，我认为这种方式很好”。

在徒步之余，福州还有一些户外爱好者化身“无痕山野”志愿者，福州“晋邻平台”负责人“十九先生”告诉记者，从2018年开始，晋邻平台就有志愿者自发组织在状元岭步道定期清理垃圾，到目前已有8年时间，现在虽没有特别组织，但志愿者们有空就会各自上山清理垃圾。

志愿者定期在状元岭步道清理垃圾（十九先生供图）

徒步装备多种多样

市场体量增长迅速

徒步装备都有哪些？徒步爱好者卢先生向记者展示了自己的装备，有防晒衣、冲锋衣、登山杖、登山鞋、背包、护膝等，花费约4000元。他表示，徒步装备丰俭由人，单品从几十元到几千元不等，单从他个人而言，建议“小白”从基础款开始选购。

《2024年户外市场研究报告》提到，徒步是市场体量增速最快的户外场景，2023年7月至2024年6月，线上主流电商平台户外消费市场徒步场景销售额达到127.4亿元，同比增长108%，其中，服装占比达66.2%，同比增长为138.2%。

20日，记者来到位于晋安区的一家大型运动用品商店，在店员指引下来到徒步区，只见多排货架上摆放着琳琅满目的徒步装备。据店员介绍，刚开始徒步，顾客一般都会购买防晒衣裤、徒步鞋、防晒帽、登山杖、急救包等装备，其表示，福建即将进入夏季，近期许多顾客都会选择防晒值较高的防晒外衣，避免徒步时晒伤。

多排货架上摆放着琳琅满目的徒步装备

在登山杖区域，记者看到价格从几十元到几百元不等的手杖。记者注意到，一款69元的线上线下同售款登山杖在天猫旗舰店销量突破10000，一周内有400余人购买。

除了冲锋衣、登山鞋等传统徒步装备，运动相机、无人机等设备正成为福州徒步爱好者的新宠。

在一家无人机体验店内，前来咨询的市民络绎不绝。展台上一款配备雷达的无人机引起记者注意，店员主动演示其性能：“这款无人机抗风性很强，在山顶强风环境下也能使用，单块电池续航达40分钟以上，很适合户外徒步人群使用。”在展台的另一边，摆放着一款运动相机。店员表示，这款运动相机的主要受众为徒步、垂钓人群，徒步时可以将相机扣在背包上，进行第一视角的拍摄，拍出沉浸式山野Vlog，十分受欢迎。

随后，记者搜索该款运动相机+徒步，有超过1万篇相关笔记，记录着徒步爱好者们“征服”的每一处目的地。

店员向记者展示用运动相机拍摄的徒步Vlog样片

专业人士：

徒步有风险，出发前需做好各项准备

徒步热潮席卷的同时，潜在风险正随着参与者的激增悄然放大。

福建省星光救援队书记欧阳光告诉记者，当前徒步遇险高发原因主要有三点：新手忽视体力、天气等客观条件；盲目跟风“网红路线”，进入未开发区域；装备与准备不足，缺乏头灯、急救包、导航工具等必需品。

“徒步是一个亲近大自然的运动，既能锻炼身体，又能舒缓压力，但个人安全也需注意。”厦门蓝天救援队队长水草表示，徒步安全分为徒步前、徒步中、徒步后三个部分，每个部分都十分关键。

在徒步出发前，首先需调研路线，包括涉水路段、天气状况，以及救援点的分布情况，建议“小白”选择成熟步道，每日徒步量控制在体力承受范围内；其次备好装备，出发前需检查徒步鞋、速干衣、遮阳帽、登山杖、头灯、护膝等基础装备，备好足量饮用水、防晒霜、防虫喷雾，还需准备急救包，内含创可贴、碘伏、绷带、保温毯、哨子、充电宝、雨衣等物品；最后，出发前可以提前一到两周进行适应性训练，如慢跑、爬楼，提升耐力，还需确认有无感冒、心肺疾病等。

在徒步时，尽量选择结伴同行，不要单独行动，保持通信畅通，及时补充水分和能量。不擅自攀爬陡峭岩壁，谨慎通过湿滑松动路段，如遇迷路情况，需立即停止行动，在遇到暴雨、雷电天气时，要迅速撤离到安全区域，远离大树、山顶和水域。

在徒步完成后，可以与同伴做一些复盘，包括徒步过程中遇到的问题、装备是否充足，以此来积累经验，更好地准备下一段徒步旅程。

编辑：潘潘